TIPS ANTI NGANTUK


Ngantuk ? Barangkali ini adalah kebutuhan manusia yang paling wajib dituruti kemauannya. Kalau kita mengantuk kepinginnya apa ? yang pasti mata ingin terus melek terjaga, kalau tidak mau ngantuk kan kita bisa langsung tidur. Susahnya bila kantuk datang saat sedang beraktifitas, kita dituntut agar mata dan konsentrasi tetap terjaga.  Berikut saya berikan tips mengatasi kantuk selain minum kopi yang sudah umum pastinya.



1. Peregangan Tubuh
 Peregangan akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot dan membantu Anda merasa lebih bugar. Anda bahkan bisa melakukannya di kursi. Duduklah dengan tegak, regangkan tulang belakang Anda, putar badan Anda ke kiri hingga nyaris menghadap ke belakang dalam 10 detik. Kemudian, balik tubuh Anda ke arah sebaliknya dalam hitungan yang sama.

2. Kunyah Peppermint
Mengunyah  bentuk permen karet, permen isap, atau permen beraroma peppermint mampu menyegarkan dan memberikan rasa bugar dalam waktu singkat.

3. Atur Pernafasan
 Berhentilah sejenak dari apa pun yang sedang Anda kerjakan. Putar pundak Anda ke belakang, busungkan dada, lalu tarik napas dalam-dalam sebanyak empat kali. Latihan pernapasan ini akan membantuk Anda merasa rileks, mampu kembali fokus, dan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh. Setelah itu Anda akan siap menyelesaikan laporan keuangan yang tadi tertunda.

4. Memijat titik-titik saraf
Usap dahi secara perlahan kebelakang kepala, pijat kedua daun telinga dengan jari jempol dan telunjuk  untuk mengaktifkan titik energi lalu usap pipi untuk meningkatkan sirkulasi. Selain itu juga dapat memijit telapak tangan antara jempol dan telunjuk .

5. Dapatkan sinar matahari
Memaparkan wajah dengan sinar matahari atau cahaya terang selama 10 menit, baiknya  di pagi hari untuk  membangkitkan motorik tubuh. Cahaya menstimulir pelepasan zat kimia otak yang membangkitkan semangat.

6. Minum air Putih
Minum air secara teratur untuk memastikan batere anda tidak melemah. studi-studi menunjukkan cairan tubuh hanya turun 2% saja dapat menyebabkan fatigue, lesu, tak bersemangat dan sakit kepala.

7. Nonton Video Lucu
kalau habis nonton video bayi yang lagi ngantuk ini, mata yang terkatup-katup pasti akan terbelalak dan ketawa. Dengan ketawa otot-otot wajah jadi lebih rileks, aliran oksigen ke otak lebih lancar dan semangat akan muncul kembali.



2 comments:

obat pelangsing badan said...

dengerin musik yang nge beat juga bisa menghilangkan kantuk

Siti Di Arab saudi said...

Assalamualaikum Salam sejahtera untuk kita semua, Sengaja ingin menulis
sedikit kesaksian untuk berbagi, barangkali ada teman-teman yang sedang
kesulitan masalah keuangan, Awal mula saya mengamalkan Pesugihan Tanpa
Tumbal karena usaha saya bangkrut dan saya menanggung hutang sebesar
1M saya sters hampir bunuh diri tidak tau harus bagaimana agar bisa
melunasi hutang saya, saya coba buka-buka internet dan saya bertemu
dengan KYAI SOLEH PATI, awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama 3 hari
saya berpikir, saya akhirnya bergabung dan menghubungi KYAI SOLEH PATI
kata Pak.kyai pesugihan yang cocok untuk saya adalah pesugihan
penarikan uang gaib 4Milyar dengan tumbal hewan, Semua petunjuk saya ikuti
dan hanya 1 hari Astagfirullahallazim, Alhamdulilah akhirnya 4M yang saya
minta benar benar ada di tangan saya semua hutang saya lunas dan sisanya
buat modal usaha. sekarang rumah sudah punya dan mobil pun sudah ada.
Maka dari itu, setiap kali ada teman saya yang mengeluhkan nasibnya, saya
sering menyarankan untuk menghubungi KYAI SOLEH PATI Di Tlp 0852-2589-0869
agar di berikan arahan. Supaya tidak langsung datang ke jawa timur,
saya sendiri dulu hanya berkonsultasi jarak jauh. Alhamdulillah, hasilnya sangat baik,
jika ingin seperti saya coba hubungi KYAI SOLEH PATI pasti akan di bantu Oleh Beliau